11月15日 リレーマラソンに向けた練習を シェイプアップ委員会主催にて行いました(^0^) 社長にもブログの前記事にてご紹介して頂きましたが、 参加してのレポートを簡単にUPしたいと思います。 この日は晴天！ 2～3km程度を走る予定だったのですが、急遽 コ…

龍馬へ向けて２０キロランニングに挑戦！！ シェイプアップ委員会さんの朝ランに合流できるように 7：20に家を出発マルコまで7.6キロほどを5：30ペースです そこからはみなさんと一緒に3キロほど軽く流すはずが 気が付けば高知城の本丸までダッシュなんてこ…