高知龍馬マラソンへ向けて

龍馬へ向けて２０キロランニングに挑戦！！

シェイプアップ委員会さんの朝ランに合流できるように

7：20に家を出発マルコまで7.6キロほどを5：30ペースです

そこからはみなさんと一緒に3キロほど軽く流すはずが

気が付けば高知城の本丸までダッシュなんてことになりました

高知城本丸が折り返し地点で帯屋町～葛島～船入川と

いつもの道を、途中歩くところもありましたが

15キロ過ぎても5：45ペースで走りきることができました

シェイプアップ委員会さんの次回練習は22日（日）です

健康になりにきませんか？

　　　　　　　　丸三社長