チーム丸三

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高知龍馬マラソンへ向けて

本番まであとひと月30キロにチャレンジ

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フルマラソンに出場するためには30キロを二回は走らんといかん

そんな声を様々な所からお聞きしたのでついに30キロに挑戦です

自宅を出発し中之島から鏡川を上流へ蛍橋で折り返し

鏡川大橋で多少のアップダウンあとは自宅へ向けてのコースでした

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結果は↓

距離     27.16km

時間     02:42:49

平均ペース 05:59 min/km

最後のクールダウンで6分代に乗りそうだったので

ラスト500メートルを残し記録は終了なんとか5分台でした

予想外は蛍橋が意外と近かったこと折り返せば30キロあるかと

思っていたのですが片道12キロしかなく少し遠回りをして27キロランとなりました

ラップライムは↓20キロ過ぎてからどんどんしんどくなっているのが分かります

1.0 km  05:26 min/km

2.0 km  05:08 min/km

3.0 km  05:24 min/km

4.0 km  05:16 min/km

5.0 km  05:32 min/km

6.00 km  05:33 min/km

7.0 km  05:19 min/km

8.0 km  05:34 min/km

9.0 km  05:12 min/km

10.0 km  05:20 min/km

11.0 km  05:24 min/km

12.0 km  07:00 min/km

13.0 km  07:44 min/km

14.0 km  05:22 min/km

15.0 km  05:25 min/km

16.0 km  05:36 min/km

17.0 km  05:52 min/km

18.0 km  07:39 min/km

19.0 km  05:46 min/km

20.0 km  06:06 min/km

21.0 km  05:32 min/km

22.0 km  06:08 min/km

23.0 km  06:07 min/km

24.0 km  06:22 min/km

25.0 km  07:13 min/km

26.0 km  06:31 min/km

27.0 km  06:59 min/km

27.16 km  12:12 min/km

本番では何とか無事にゴールしたいものです

          丸三社長