本番まであとひと月30キロにチャレンジ
フルマラソンに出場するためには30キロを二回は走らんといかん
そんな声を様々な所からお聞きしたのでついに30キロに挑戦です
鏡川大橋で多少のアップダウンあとは自宅へ向けてのコースでした
結果は↓
距離 27.16km
時間 02:42:49
平均ペース 05:59 min/km
最後のクールダウンで6分代に乗りそうだったので
ラスト500メートルを残し記録は終了なんとか5分台でした
予想外は蛍橋が意外と近かったこと折り返せば30キロあるかと
思っていたのですが片道12キロしかなく少し遠回りをして27キロランとなりました
ラップライムは↓20キロ過ぎてからどんどんしんどくなっているのが分かります
1.0 km 05:26 min/km
2.0 km 05:08 min/km
3.0 km 05:24 min/km
4.0 km 05:16 min/km
5.0 km 05:32 min/km
6.00 km 05:33 min/km
7.0 km 05:19 min/km
8.0 km 05:34 min/km
9.0 km 05:12 min/km
10.0 km 05:20 min/km
11.0 km 05:24 min/km
12.0 km 07:00 min/km
13.0 km 07:44 min/km
14.0 km 05:22 min/km
15.0 km 05:25 min/km
16.0 km 05:36 min/km
17.0 km 05:52 min/km
18.0 km 07:39 min/km
19.0 km 05:46 min/km
20.0 km 06:06 min/km
21.0 km 05:32 min/km
22.0 km 06:08 min/km
23.0 km 06:07 min/km
24.0 km 06:22 min/km
25.0 km 07:13 min/km
26.0 km 06:31 min/km
27.0 km 06:59 min/km
27.16 km 12:12 min/km
本番では何とか無事にゴールしたいものです
丸三社長