龍馬マラソンへ最後の追い込み24ｋｍ
龍馬マラソンへ向けて最後の追い込みは走りなれたコース
舟入川を大津～葛島、鏡川を中之島～蛍橋まで往復23.86キロ
少し早めのペースを意識した追い込みランニングでした
21キロ～23キロのラストスパートも5：30秒を切るペース
足を残す走りもできていることを確認です
24キロ近く走って平均5分41秒ペースと満足のいく結果です
途中ワダさんとすれ違ったことがパワーの源だったかもしれません
結果は↓
距離 23.86 km
時間 02:15:42
平均ペース 05:41 min/km
1.0 km 05:34 min/km
2.0 km 05:09 min/km
3.0 km 05:17 min/km
4.0 km 05:45 min/km
5.00 km 05:30 min/km
6.0 km 05:41 min/km
7.0 km 05:37 min/km
8.0 km 06:25 min/km
9.0 km 05:33 min/km
10.0 km 05:41 min/km
11.0 km 05:27 min/km
12.0 km 07:00 min/km
13.0 km 05:21 min/km
14.0 km 05:19 min/km
15.0 km 06:09 min/km
16.0 km 05:24 min/km
17.0 km 05:49 min/km
18.0 km 05:59 min/km
19.0 km 05:53 min/km
20.0 km 05:44 min/km
21.0 km 05:25 min/km
22.0 km 05:27 min/km
23.0 km 05:26 min/km
23.86 km 05:41 min/km
丸三社長
