今日は最近、聞いたﾏﾗｿﾝに向けての
ちょっとした小ﾈﾀの紹介です！！[emoji:e-218]
久しぶりに走ったりすると脚が痛くなると思いますが、
間隔が詰まってる時は脚が軽かったりしますよね！
とは言え、この寒い時期に再々走るのは正直辛いです｡｡｡
ところが！！
ちょっとした事で、脚が軽い状態を作ることが
出来るらしいのです！！
方法は簡単で、走る前々日にお風呂に入る時、
普段より少し熱めのお湯に25分ほど入るだけ！！
ちょっと熱いですが、首から下をしっかりつけてやる
だけだそうです！！
今週、金曜日にこの方法でじっくりお風呂に入ってみたいと思います！
そして週末の練習ではﾀｲﾑを縮めることができるのでは？？
と今から楽しみです！！！
ちなみにここ最近、走ったﾀｲﾑは
2/12 13km 1時間26分13秒
2/19 13km 1時間23分17秒
去年では考えられないﾀｲﾑで走れるようになりました！
例え健康診断の結果が去年より悪くなってようと･･
速く走れるようになると嬉しいですね！！
ちなみに体重は去年より4kg減。ｳｪｽﾄは7cm減なのに
肝機能、中性脂肪系は去年より悪化。そして尿酸値に至っては
7.8とﾎﾞｰﾀﾞｰﾗｲﾝを突破！！！
なんやねん！！（怒）
と言いたいところですが、走ってなかったら
結果はもっと悪かったはず。と思ってこれからも頑張ります！！
小ﾈﾀと愚痴でした（笑）
ﾀｹｼ
